ผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ต้องการเลิกนิสัยนี้ย่อมมีเหตุผลส่วนตัวซึ่งมักจะแตกต่างจากเหตุผลของคนอื่นๆ หากคุณกระตือรือร้นที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีนี้ คุณต้องยึดคำอธิบายที่ดีเพียงข้อเดียวว่าทำไมจึงสนับสนุนให้คุณหยุด โดยไม่คำนึงถึงจุดประสงค์ส่วนตัวว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเลือกให้คุณสูบบุหรี่ คุณต้องแน่ใจว่าสิ่งนี้จะได้ผลกับคุณเหนือความอยากบุหรี่ คุณควรหาเหตุผลที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าควรรักษาอาหารให้หายขาดก่อนการรมควันแบบเย็น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแบบแห้ง) หรือการวางอาหารในน้ำเค็ม (การบ่มแบบเปียก)

มีกรณีแปลกๆ ที่เจ้านายสามารถจูงใจพนักงานให้เลิกสูบบุหรี่ไ อินฟิ2 ด้อย่างไร เห็นได้ชัดว่ามีเจ้านายบริษัทคนหนึ่งท้าทายพนักงานที่สูบบุหรี่ของเขาให้สูบบุหรี่เพื่อแลกกับรางวัลทางการเงิน ตอนนี้ถ้านั่นยังไม่เพียงพอและหมายถึงวิธีเลิกบุหรี่ แต่ละคนรู้หรือไม่?

อย่าปล่อยให้ความกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้นทำให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มีหลายประเภทที่คุณสามารถจัดการเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ โปรดทราบว่านี่คือการกินมากเกินไป การไม่เลิกบุหรี่ ซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเป็นการชั่วคราวและมีแนวโน้มจะหายไปอย่างแน่นอนเมื่อชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นที่คุณจะเป็นผู้นำ

คำถามของคุณคือ คุณคิดว่าอดีตผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร? คุณคิดว่าเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้โดยไม่ต้องควบคุมตนเองเลยหรือไม่ เพราะเหตุใด ประเด็นก็คือ ทุกคนรวมทั้งคุณอาจมีกำลังใจเพียงพอที่จะหยุดได้ ใช่ ความยากนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่โอกาสที่จะเลิกบุหรี่ก็เท่ากันกับทุกคน และคนนับพันก็สามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จทุกครั้ง

QuitNet จะเป็นชุมชนออนไลน์ที่เก่าแก่ที่สุดและใหญ่ที่สุดที่สร้างขึ้นสำหรับคนอื่นๆ ที่ต้องการเลิกทำงานด้วย ปัจจุบันมีสมาชิกประมาณ 60,000 รายทั่วโลก QuitNet นำเสนอบริการที่หลากหลายตั้งแต่การให้คำปรึกษาไปจนถึงองค์กรต่างๆ ไปจนถึงบทความและเคล็ดลับที่ผู้คนจะพบว่ามีประโยชน์เกี่ยวกับบุหรี่ บริการบำบัดไม่ได้ฟรี แต่ได้รับการสนับสนุนจากชุมชน หน้านี้จะช่วยค้นหาแพทย์และผู้ประกอบวิชาชีพในท้องถิ่นในสหรัฐอเมริกาซึ่งอาจช่วยให้คุณใช้ยาสูบได้ดี

ประการที่ห้า คุณจะต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่คุณเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ คุณอาจจะชอบที่จะดื่มค็อกเทลในเวลากลางคืนและบุหรี่? คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มค็อกเทลนั้นในตอนเย็นถัดไป นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องหยุดดื่มในขณะที่คุณเลิกสูบบุหรี่ แต่ต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ดื่มเครื่องดื่มของคุณในปริมาณที่แตกต่างกัน คุณอาจต้องการถอยออกจากบาร์ที่ทุกคนสูบบุหรี่