เลิกสูบบุหรี่ – Fiding แรงจูงใจ

E-cigarettes: What YOU Must Know About! - Tata 1mg Capsulesตลาดมากที่สุด ควันต้องการเลิกและมีคนที่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่อันตรายถึงชีวิตที่จับทุกคนที่มันจะในที่สุด ดังนั้นอ่านบทความสั้น ๆ นี้และดูว่าควรทําอย่างไรถ้าคุณได้รับเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของคุณอย่างแท้จริงเพื่อเหตุผล และยกระดับชีวิตรักของคุณ

การเลิกอย่างกะทันหันอาจซับซ้อนมาก คุณกล้าพอที่จะเผชิญกับเป้าหมายนี้เสมอ กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการค่อยๆลดปริมาณบุหรี่ที่คุณมีความสุขในหนึ่งวัน ถ้าเป็นไปได้ให้เอื้อมมือไปหาน้ําผลไม้หนึ่งแก้วหรือหมากฝรั่งแทนยาสูบ

ยอมรับว่าผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าคุณมีปัญหา: เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้คือยอมรับว่าแต่ละคนมีความท้าทายในมือของคุณ เมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขาหรือเธอพร้อมกับความท้าทายปัญหาจะคืนดีกันครึ่งหนึ่ง การเป็นนักสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากพอเมื่อคุณติดยาเสพติดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นเมื่อผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าเขามีปัญหาเขาก็เริ่มมองหาวิธีหยุดมัน

พูดคุยกับแพทย์หากคุณต้องการสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลเลิกบุหรี่ที่ไม่เคย แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าพวกเขามีความจําเป็น.

หากมีแผนการออกกําลังกายการติดนิโคตินที่ทําให้คนสูบบุหรี่แล้วคิดว่าการใช้ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีเสรีภาพในการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินหรือสวมแผ่นแปะและจะไม่กระหายการสูบบุหรี่ต่อไป พอต แต่หากเป็นกรณีที่บุคคลที่ใช้แผ่นแปะนิโคตินและได้รับนิโคตินในกระแสเลือดมากขึ้นเมื่อเทียบกับที่เคยได้รับจากบุหรี่จะยังคงต้องการสูบบุหรี่ ทําไมถึงเป็นเช่นนั้น? เพราะการสูบบุหรี่เป็นนิสัย นิสัยถูกควบคุมผ่านจิตใต้สํานึกของคุณ พวกเขาเป็นเหมือนโปรแกรมที่เขียนบนฮาร์ดไดรฟ์นี้ เมื่อคุณรู้สึกถึงความต้องการบางอย่างที่คุณเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่จิตใต้สํานึกของคุณจะเรียกใช้โปรแกรมที่บอกให้คุณใช้บุหรี่และตอบสนองความต้องการของคุณ

คุณควรยอมรับจริงๆว่าคุณต้องลาออก แสวงหากําลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – แจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณพยายามเลิกและให้พวกเขาช่วยคุณ คุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งโดยการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่กําลังติดต่อที่มีการถอนตัวและปัญหาเดียวกันของคุณจะช่วยให้คุณอยู่ในตําแหน่งที่จะพึ่งพาซึ่งกันและกันและในที่สุดก็หยุดนิสัย

มันไม่ค่อยสายที่จะไปข้างหน้าและทําตามขั้นตอนแรกในการเลิกบุหรี่ คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้อาจเป็นวันแรกของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ของคุณ

ง่ายต่อการช่วยเลิกสูบบุหรี่วันนี้
มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังด้วยตัวเอง ฉันทําก่อนที่จะพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – จะไม่เป็นที่คุณใช้สําหรับการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและมีน้ําหนักเบา – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”

ในการศึกษาที่ดําเนินการโดยนักวิจัยชาวสก็อตพบว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเช่นปัญหาหัวใจลดลงเหลือ 17% หลังจากหนึ่งปีของการห้ามสูบบุหรี่

สิ่งนี้ถูกต้องสําหรับผู้ที่ติดอยู่กับนิสัยการสูบบุหรี่เพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อไปข้างหน้าและลิ้มรสอาหารออกจากริมฝีปากของพวกเขา มันจะได้รับการรักษากับบุคคลที่สูบบุหรี่เพียงเพราะแรงกระตุ้นจากเพื่อน

การสูบบุหรี่วิดีโอเกมก็หยุดทํางานเช่นกันพยายามไม่อนุญาตให้สั่งความสัมพันธ์แบบครึ่งใจกับคู่กรณี ฉันจําได้ว่าเมื่อฉันจะเล่นเกมเช่น Halo 3 ออนไลน์พูดคุยเกี่ยวกับกลยุทธ์กับเพื่อน ๆ และควบคุมผู้ที่ชื่นชอบสปาร์ตันของฉัน ฉันมีส่วนร่วมกับเกมเฉพาะมากเกินไปที่จะสูบบุหรี่ (หรือใช้ห้องน้ําเป็นต้น!) ในความเป็นจริงเมื่อฉันจุดบุหรี่ระหว่างการแข่งขันฉันจะใช้พัฟแรกและวางมันลงเช่นเดียวกับในตาข่ายแล้วกลับมาในการดับเพลิง เวลาที่ฉันเอื้อมมือไปหาบุหรี่อีกครั้งไม่มีอะไรเหลืออยู่บันทึกท่อนไม้ยาวของเถ้าเผาที่เขี่ยบุหรี่ทั้งหมด นั่นคือช่วงเวลาอันทรงพลังที่ควรทราบ ฉันเลือกแล้ว นั่นจะไม่จบลงด้วยการเป็นบุหรี่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเคยมี แต่มันจะไม่เป็นสองโมดูลสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับเวลาที่ฉันเพิกเฉยต่อพวกเขาในความโปรดปรานของการเล่นวิดีโอเกมอย่างใดอย่างหนึ่ง

Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวสิ่งหนึ่งอย่างแน่นอน เป็นเหมือนเธอสําหรับการประกาศพฤศจิกายน เดือนและคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ออกจากระบบ การเป็นเบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวคล้ายกับวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอควรเคี้ยวหมากฝรั่ง

ระบุจุดที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการบุหรี่ของคุณ: คุณควรระบุสิ่งที่กระตุ้นให้คุณสนใจรับบุหรี่เพื่อหลีกเลี่ยง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการบริโภคอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาและวิธีที่ฉันสามารถหยุดเสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น

มันไม่เคยง่ายยุติการสูบบุหรี่ในวันนี้และจะไม่เป็น แต่เป็นจริงมากไม่เคยเป็นไปไม่ได้ ด้วยแรงจูงใจที่เหมาะสมและกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่สามารถเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้เสมอ